Praktické využití spirální stabilizace a nápravných technik Shiatsu

V půlce února se sejdeme v centru Brna, abych se s vámi podělila o praktické zkušenosti s metodou MUDr. Smíška v kombinaci s technikami Shiatsu. 

Díky oběma metodám získáte nástroje, jak se svým tělem pracovat, jak cvičit efektivně a jak se vyhnout chybám, které efekt cvičení brzdí. Dozvíte se, na co si při cvičení dát pozor, jak dýchat, které pohyby a pozice jsou pro regeneraci těla klíčové.

Tentokrát budeme z velké části pracovat individuálně, tak, abyste si i doma vystačili sami.

Pojďte se na dva dny hlouběji ponořit do světa pohybu, doteku a dechu. Nechte se inspirovat technikami, které jsou vyzkoušené a jejich detaily vypilované mnohaletou praxí. 

Pro koho je program určen:

Právě pro vás, jestliže: 

*  se chcete naučit vnímat své tělo a do jisté míry si umět od potíží pomoci sami.
*  máte bolesti zad, tělo vás omezuje a vy hledáte způsob, jak si pomoct.
*  cvičíte, ale stále se nedostavuje efekt, který jste očekávali.

Program zahájíme v sobotu v devět ráno, předpokládaný konec bude v neděli kolem 16:30.

Každý den je garantováno 6 hodin vedeného programu:

1. Seznámíte se se zásadami cvičení Spirální stabilizace, společně projdeme základní cviky s důrazem na nejčastější chyby, budete mít dost času a prostoru si vše vyzkoušet.
2. Aktivní cvičení budme prokládat nejen teorií, ale i technikami Shiatsu, díky kterým dokážete lépe uvolnit danou oblast.
3. Budeme pracovat s dechem, s vnímáním napětí i uvolnění, budete se učit své tělo a jeho polohu sami vnímat a korigovat.
4. V sobotu se zaměříme na jednotlivé úseky páteře a jejich specifika, v neděli zkusíme pohyb propojit do celého těla - budeme trénovat chůzi a její modifikace s lany i bez nich.
5. Dostatek prostoru bude i na dotazy, vzájemné sdílení a individuální konzultace.

Více o Shiatsu, o mně i o mojí práci se dozvíte na stránkách janastastna.cz.

Cena semináře je 3 000 Kč.

V rámci semináře je zajištěno drobné občerstvení a nápoje, v poledne bude pauza na oběd.

Místo vám bude rezervováno po odeslání přihlášky a uhrazení ceny semináře. Platba obsahuje nevratnou zálohu 1500Kč.