JARNÍ KONDIČNÍ CVIČENÍ
skupinové cvičení pro zdraví a pohodu
Taky vás teď v předjaří chytá touha po pohybu?
Chtěli byste trochu zapracovat na svojí fyzické kondici, ale nemůžete se k tomu odhodlat?
Nebo nevíte odkud začít, aby vaše snaha přinesla ovoce a ještě víc jste si neublížili?
Potřebujete podporu, abyste se zvedli ze židle a opravdu začali?
Právě pro vás jsem připravila toto Jarní kondiční cvičení
Co můžete očekávat?
Začneme pozvolna, protažením zkrácených svalů, aby netrpěla páteř ani klouby.
Ukážu vám, jak opečovat bolavá místa
Postupně budeme přidávat na intenzitě
Posílíme tělo, zlepšíme kondici.
A pokud to chcete brát opravdu vážně, nebudou chybět ani dobrovolné domácí úkoly :-)
Jakým stylem budeme cvičit?
- Pro regeneraci páteře a nácvik zdravé chůze využijeme SM systém - cvičení s pružnými lany.
- Posilovat budeme vlastní vahou, využijeme cviky vycházející z bojových umění i jógy, které pracují se středem těla.
- Nezapomeneme ani na balanční cviky pro trénink rovnováhy.
- V dynamičtější fázi cvičení aktivujeme krevní oběh a zvýšíme tep pro trénink srdce a plic.
- Vyzkoušíte si kruhový trénink a všechny jeho přínosy.
- Pocítíte radost z pohybu a vlastního těla, i z malých postupných úspěchů a pokroků.
S různými klienty a skupinkami takto cvičím již 20 let, umím se nacítit na potřeby skupiny a cvičební plán přizpůsobit skupině i jednotlivým členům - tak, aby cítili, že zrovna tohle je pro jejich tělo to pravé ořechové.
Kdy a kde bude cvičení probíhat?
OCHUTNÁVKU si můžete přijít vyzkoušet na jednotlivé lekce v pondělí 20. a 27.2 od osmi do devíti. Cena jednotlivé lekce je 207 Kč.
Poté bude následovat cyklus 7 předplacených lekcí pouze pro přihlášené za 1 445 Kč.
Cvičit budeme v centru Brna, kousek od Malinovského náměstí.
Skupina bude otevřena, pokud se přihlásí alespoň 5 zájemců, maximální počet je stanoven na 8 lidí.
Z mé zkušenosti takto malá skupina kombinuje individuální přístup a zároveň se v ní již rozvíjí dynamika a vzájemná podpora a interakce. Vzniká jedinečná synergie, která umí účastníky výrazně posunout dopředu.
Chcete-li toto zažít, vyplňte následující formulář a já vám obratem potvrdím, že s vámi počítám. V případě pochybností či nejasností se mi kdykoliv ozvěte, vše spolu projdeme a vyjasníme.
Platba bude probíhat v hotovosti na místě.
Chci se přihlásit na cvičení