RANNÍ KONDIČNÍ CVIČENÍ
skupinové cvičení pro zdraví a pohodu
Taky teď v předjaří máte potřebu se víc hýbat?
Konečně se do toho pustita přestat říkat
"ZÍTRA ZAČNU??
Chtěli byste trochu zapracovat na svojí fyzické kondici, ale nemůžete se k tomu odhodlat?
Nebo nevíte odkud začít, aby vaše snaha přinesla ovoce a ještě víc jste si neublížili?
Potřebujete podporu, abyste se zvedli ze židle a opravdu začali?
Právě pro vás jsem připravila Kondiční cvičení
Co můžete očekávat?
Začneme pozvolna, protažením zkrácených svalů, aby netrpěla páteř ani klouby.
Ukážu vám, jak opečovat bolavá místa
Postupně budeme přidávat na intenzitě
Posílíme tělo, zlepšíme kondici.
A pokud to chcete brát opravdu vážně, nebudou chybět ani dobrovolné domácí úkoly :-)
Jakým stylem budeme cvičit?
- Pro regeneraci páteře a nácvik zdravé chůze využijeme SM systém - cvičení s pružnými lany.
- Posilovat budeme vlastní vahou, využijeme cviky vycházející z bojových umění i jógy, které pracují se středem těla.
- Nezapomeneme ani na balanční cviky pro trénink rovnováhy.
- V dynamičtější fázi cvičení aktivujeme krevní oběh a zvýšíme tep pro trénink srdce a plic.
- Vyzkoušíte si kruhový trénink a všechny jeho přínosy.
- Pocítíte radost z pohybu a vlastního těla, i z malých postupných úspěchů a pokroků.
S různými klienty a skupinkami takto cvičím již 20 let, umím se nacítit na potřeby skupiny a cvičební plán přizpůsobit jednotlivým členům - tak, aby cítili, že zrovna tohle je pro jejich tělo to pravé ořechové.
Kdy a kde bude cvičení probíhat?
Každou středu ráno v centru Brna ve Studiu VAŠA KI
Sukova 4, třetí patro, dveře 320
od osmi do devíti. Cena jednotlivé lekce je 207 Kč.
Pro přihlášení na lekci mě kontaktujte na tel. 737 748 278, nebo vylňte formulář na této stránce.
Platba bude probíhat v hotovosti na místě.
Maximální kapacita je 9 účastníků.
Z mé zkušenosti takto malá skupina kombinuje individuální přístup a zároveň se v ní již rozvíjí dynamika a vzájemná podpora a interakce. Vzniká jedinečná synergie, která umí účastníky výrazně posunout dopředu.
V případě pochybností, zda je pro vás cvičení vhodné se mi kdykoliv ozvěte, vše spolu projdeme a vyjasníme.
Chci se přihlásit na cvičení