Principy funkčního posilování
přirozená síla vašeho těla
Prosedíte většinu dne u počítače?
Máte nedostatek aktivního pohybu?
Pocit, že už s tím musíte něco udělat, ale nevíte, jak na to,
aby se všechny ty nezdravé stereotypy proměnily ve změnu,
která se stane součástí vašeho života?
pak bude FUNKČNÍ POSILOVÁNÍ pro vás to pravé...
Na kurzu se naučíte vnímat svoje tělo a posilovat s ohledem na jeho potřeby.
Osvojíte si takové cviky, které naučí vaše svaly spolupracovat
a vytvářet funkční svalové řetězce tak, abyste tuto sílu byli schopni využít i při běžných denních činnostech.
Co všechno vás čeká?
- Naučíte se vnímat svoje tělo a posilovat s ohledem na jeho potřeby.
- Osvojíte si takové cviky, které naučí vaše svaly spolupracovat.
- Cvičení budou praktická a jednoduchá, snadno je začleníte do běžného života.
- V průběhu jednotlivých lekcí se postupně zaměříme na různé oblasti těla a vy tak získáte pestrou zásobárnu cviků, ze kterých si určitě vyberete ty "svoje".
- Pochopíte základní principy, na kterých stojí zvyšování kondice a možná budete překvapeni, že to nemusí být až zas taková dřina.
V tomto pololetí budou lekce trvat 75 minut, aby byl čas i na trochu teorie, budu vás provázet základními principy fungování těla.
Nemusíte se ničeho obávat, cvičení přizpůsobíme vaší kondici, zdravotním omezením i věku. Cvičit budeme v malé skupině, ve které vám mohu bez potíží ukázat jednodušší varianty cviků, pokud máte nějaké pohybové potíže.
Naším cílem nebude "makat na plný plyn", ale najít tu správnou formu a intenzitu cvičení, která bude kompenzovat vaše povolání a stabilizovat tělo, aby nebolelo.
Při cvičení budeme využívat nápravná a rehabilitační cvičení, cvičení s vlastní vahou, SM systém, prvky jógy, možná dojde i na kruhový trénink.
Co díky kurzu získáte?
- 19x 75 minut cvičení pod vedením zkušeného terapeuta
- návod a zásobárnu cviků pro vaši další cestu
- Podržím vás v pravidelnosti
- díky skupině zjistíte, že v tom nejste sami a získáte na své cestě spojence
Cvičení, které se naučíte vychází z velké míry z přirozených pohybů těla,
Silné, pevné a pružné tělo vás v životě podrží a postupně se stane vaším spojencem v činnostech, které máte rádi. Není důvod, aby zbytečně bolelo.
Ještě stále váháte?
Vyplňte formulář a
přijďte se 5.2. podívat na ukázkovou lekci ZDARMA
začínáme v 16:00, Sukova 4, Brno
Kdy a kde bude kurz probíhat?
Každou středu 16:00 - 17:15
cyklus 19 lekcí začíná 19. 2. 2025 a končí 25. 6. 2025.
Cvičit budeme v centru Brna, kousek od Malinovského náměstí
(Studio VAŠAKI, Sukova 4, třetí patro, dveře 320).
Kapacita kurzu je 9 osob.
Z mé zkušenosti takto malá skupina kombinuje individuální přístup a zároveň se v ní již rozvíjí dynamika a vzájemná podpora a interakce. Vzniká jedinečná synergie, která umí účastníky výrazně posunout dopředu.
Cena kurzu
- 18 lekcí v délce 75 minut za 4 600 Kč
- je možno platit ve dvou splátkách (2x 2350 Kč)
- pokud se nenaplní kapacita kurzu, bude možné absolvovat jednotlivé lekce - cena je v tom případě 250 Kč/lekci (kvůli návaznosti probíraných technik nedoporučuji tuto variantu začátečníkům)
V případě jakýchkoli dotazů či nejasností pište nebo volejte na tel. 737 748 278.
Mě pořád dokola překvapuje, že i takhle jednoduché pohyby jsou cvičení. A miluju to. Baví mě pozorovat, jaké svaly pracují a cítím k nim díky tomu vděčnost. ❤
No teda, nebyla to vůbec sranda, 😃 ale mám po cvičení příjemně prokrvené nohy. Budu praktikovat častěji. Děkuji Jani za skvělé cvičení.🙂
